~¤ô_ô¤~`منتدى نبـض الملائكـة`~¤ô_ô¤~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
~¤ô_ô¤~`منتدى نبـض الملائكـة`~¤ô_ô¤~
::
¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© النبـــــض االطبــــي©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
::
نبـــــــض الصحـــــــــــة
ريجيم نصف ينحف نصف كيلو في اليوم.. و 5- 6 كيلو بالشهر..
3 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
rozerabi
:: عضـــوة VIP ::
العمر
:
41
تاريخ التسجيل
:
29/01/2009
عدد المساهمات
:
1063
أعلام الدول
:
مزاجك اليوم
:
الهواية
:
المهنة
:
نقاط
:
1298
الأوسمة
:
موضوع: ريجيم نصف ينحف نصف كيلو في اليوم.. و 5- 6 كيلو بالشهر..
يونيو 15th 2009, 7:16 am
تخفيض الوزن نصف كيلو غرام في اليوم
الفطور الغذاء العشاء
الاختيار الأول
نصف كوب لبن قليل الدسم
ربع رغيف خبز
1 بيضة
[/b]
[b]
مسلوقة
شاي أو قهوة بدون سكر 30 جم لحم بدون دهن
نصف كوب خضار مطبوخة
كوب سلطة خضراء بدون زيت
2 ملعقة ارز
1 حبة فاكهة صغيرة الحجم30 جم لحم أو دجاج أو سمك بدون دهن نصف كوب خضار مطبوخة
كوب سلطة خضراء بدون زيت
1 فاكهة صغيرة
شاي أو قهوة بدون سكر
الاختيار الثاني
نصف كوب حليب قليل الدسم
نصف خبز صامولي
30 جم لبنة
شاي أو قهوة بدون سكر30 جم سمك مشوي بدون دهن
نصف كوب خضار مطبوخة بدون دهن
كوب سلطة خضراء بدون زيت
1 حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية 3 ملاعق كبيرة فول
نصف كوب خضار مطبوخة
كوب سلطة خضراء بدون زيت
2 ملعقة مكرونة
نصف كوب عصير فاكهة بدون سكر
شاي أو قهوة بدون سكر
الاختيار الثالث
نصف كوب حليب قليل الدسم
1 توست
30 جم جبنه قليل الدسم
شاي أو قهوة بدون سكر 30 جم دجاج بدون جلد
نصف كوب خضار مطبوخة
كوب سلطة خضراء بدون زيت
2 ملعقة مكرونة
نصف كوب عصير فاكهة بدون سكر 1 بيضة مسلوقة
نصف كوب خضار مطبوخة بدون زيت
2 ملعقة رز
1 فاكهة صغيرة
ملاحظة
إذا أحسست بالجوع بعد الوجبة يمكنك أكل الخس أو الخيار
يجب مزاولة الرياضة 3 مرات أسبوعيا
رجيم الحبوب والبقول
تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام
عدد الأيام 30 يوما
تحياتي,,
روز,,
أعجبني
لم يعجبني
ابوحيدرة
مــــــلاك ذهبـــي
العمر
:
35
تاريخ التسجيل
:
01/01/2009
عدد المساهمات
:
791
أعلام الدول
:
مزاجك اليوم
:
المهنة
:
نقاط
:
826
الأوسمة
:
موضوع: رد: ريجيم نصف ينحف نصف كيلو في اليوم.. و 5- 6 كيلو بالشهر..
يونيو 15th 2009, 9:44 pm
شكرااااااااا الك روز وصفة كويسة
بس انا خلقة نحيف
وما بتلزمني
أعجبني
لم يعجبني
rozerabi
:: عضـــوة VIP ::
العمر
:
41
تاريخ التسجيل
:
29/01/2009
عدد المساهمات
:
1063
أعلام الدول
:
مزاجك اليوم
:
الهواية
:
المهنة
:
نقاط
:
1298
الأوسمة
:
موضوع: رد: ريجيم نصف ينحف نصف كيلو في اليوم.. و 5- 6 كيلو بالشهر..
يونيو 16th 2009, 4:01 am
هههههههههههههههههههههههههههههههه
معناتو لازم جيب ريجيم ينصح ما هيك؟؟؟
شكرا لمرورك ابو حيدرة...
روز
أعجبني
لم يعجبني
Roula
:: عضـــوة VIP ::
العمر
:
53
تاريخ التسجيل
:
23/12/2008
عدد المساهمات
:
2879
مزاجك اليوم
:
الهواية
:
المهنة
:
نقاط
:
2322
الأوسمة
:
موضوع: رد: ريجيم نصف ينحف نصف كيلو في اليوم.. و 5- 6 كيلو بالشهر..
يونيو 16th 2009, 8:22 am
يسلمن حبيبتي روز
اجت بوقتها انا راح اعمل شوية ريجيم
لانو حاسة حالي انو بدي شوية تنحيف
أعجبني
لم يعجبني
ريجيم نصف ينحف نصف كيلو في اليوم.. و 5- 6 كيلو بالشهر..
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
ريجيم الفواكه..
»
ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصية والتقييم
»
ما لنا عذرااااااااااااااااااا بعد اليوم
»
غوتي سيعرف اليوم هل سيلعب غدا أم لا
»
دعاء اليوم العاشر من شهر رمضان
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~¤ô_ô¤~`منتدى نبـض الملائكـة`~¤ô_ô¤~
::
¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© النبـــــض االطبــــي©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
::
نبـــــــض الصحـــــــــــة
~¤ô_ô¤~`منتدى نبـض الملائكـة`~¤ô_ô¤~
::
¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© النبـــــض االطبــــي©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
::
نبـــــــض الصحـــــــــــة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© المنتــــدى الــــعــــام ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--مطــــــــار نبـــــض المــلائكــــــــــــــــة
| |--ثـــــرثـــــرة صباحيـــــــــــــــــــة
| |--قلـــــــــمـ رصـــــــــــــاص
| |--كوكتيــــــــل النبــــــــض العــــــــامـ
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© نبــــــــض الأدب والشـِــــــــــعـر ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--نبـــــض الحكمــــــــة
| |--أقلامـ مضيئــــــــــة
| |--بصمـــــــات خواطر و أشعـــــار أعجبتنا فنقلناها
| | |--نبـض الشـعر القباني
| |
| |--نبـــض القصـــــة والروايـــــــــــة العربيــــــــة
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© نبـــــض الأســـــرة و المجتمـــــــــــع©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--نبــــــض الأســـــرة و الحيــــــاة الزوجيـــــــــــة
| |--مملكـــــــة آدمـ أفـنـــــــــــدي
| |--مملكـــــة حــــواء خانـــــــــم
| |--نبــــــض الطفولــــــــــة البـريئــــــــــــة
| |--نبـــــــض المــوضـــــــــــــة
| |--نبــض الأفـــــــراح
| |--نبـــض المنــــــزل وديكوراتـــــــــــه
| |--نبـــض الأشـــغال اليدويـــــــــة والحرف المهنية
| |--نبــــــــض المطبـــــــــــــخ
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© نبـــــض الفــــــن والموسيقـــــــا ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--نبـــــــض الموســــيقا و الاغـــــــــاني العربيـــــــــــة
| | |--كلمات الأغاني العربية
| | |--قســم الفيـديـو كليـب
| |
| |--نبـــــــض الموســــيقا و الاغـــــــــاني الغربيـــــــــــــة
| | |--كلمات الأغاني الغربية
| |
| |--نبـــــــض الافــــــــلام والمسلسلاتـ الغربيـــــــــــة
| |--نبـــــــض الافـــــــلامـ والمسلسلات العربيـــــــــــــة
| |--عـــــــــــــالــــمـ الفــــــــــن
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© نبـــض الفــرفشـــــــــة و الضحــــــــــــــك©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--نبــــــض الفــــــــلك و النجـــــــــــومـ
| |--اضحــــك معنــــــــــــا
| |--نبــــض الألعاب والمسابقــــات
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© نبـــــــض التكنولوجيــــــــــــا©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--أخبـــــار النت و عالمـــــه
| |--برامـــــــج الكومبيوتــــــــــر والأنتــــــــرنت
| | |--نبض الحلول لجميع مشاكل أجهزة الكومبيوتر
| |
| |--ركــن ألعــــاب الكومبيـــــوتر والانتـــرنـــت
| |--نبـــــض التصميــــــــمـ والإبــــــــــداع
| | |--نبض الفوتوشوب والسويتش ماكس
| |
| |--القســـم التعـليمــي
| |--نبــــض الماســنجر
| |--تطــويــــر المــواقــــــــع والمنتــديات
| |--نبـــض الاتصــــالات والموبايـــــــل
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© نبـــــض جغرافيـــــــــــة العالــــــــــمـ ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--بـــــــــــــلادي الحبيبـــــــــــة ( ســــــــــوريــة )
| |--نبـــض الســـــياحـــــة والســـــــفر
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© نبــــــض الجمــــــال المصـــــــوَّر ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--كوكتيل الصور
| |--نبـــــــض الكــــــاريكاتيــــــــــر
| |--نبـــــض الصور المتحـــركــــــة والكـــرتونيـــــــــــــــة
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© النبـــــض االطبــــي©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--نبـــــــض الصحـــــــــــة
| |--نبض الريجيم و تخفيف الوزن
| |--نبــــــض الطـــــب النفســــــــــــــــــــي
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© النبـــــض الثقــافـــــــــي©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--نبــــــض العـــــــلمـ والمعــرفـــــــــة
| |--نبـــض تعلــيــــــم اللغــــــــــات
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© نبـــــض الـــــــــــروح ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--نبــــــض الإســــــــــــلامـ
| |--نبــــض المســـــــــــــيحيّـة
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© نبـــض الصحــــــافــــــــــــــة ©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--نبـــض ســـــــــــــــوريـــــــــــــــة للأخبــــــــــا ر
| |--نبــــض العــــــــالــمـ للأخبـــــــار
| |--عالـــــــمـ الجرائـــــــــمـ
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© نبــــــض االماضـــــي والحــاضـــــــــر©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--نبــــض التاريــــــــــــخ
| |--عظمـــــاء و أبطـــــال من التــاريــــــــــــــخ
| |--نســــــــــــــــاء مبدعــــــــــــــات
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© النبـــــــــض الريــاضـــــــي©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
| |--عــــــــــالــمـ الرياضـــــــــــة
| |--عـــــالــــمـ المحــركـــــــــــــات
|
|--¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨°؛© النبـــــــض الإداري©؛°¨¨°؛©o.,,.o©؛°¨¨
|--قســـم الشـــروحات والاعــلانــات
موضوع: ريجيم نصف ينحف نصف كيلو في اليوم.. و 5- 6 كيلو بالشهر.. 
يونيو 15th 2009, 7:16 am
