15 وسيلة لتحسين الذاكرة0

:تحياتي للجميع:15 وسيلة لتحسين الذاكرة

1-الوقوف رأسا على عقب يمثل أسرع طريقة لايصال الدم الى الدماغ0

2-النشاط الجسدي00اذ أن تحسين لياقة القلب والتنفس بنسبة5-7%

فقط يزيد اللياقة الذهنية بحوالي 15%000

3-الخضار والفواكه والمحتوية على مواد مضادة للأكسدة مثل فيتامين c,e والبيتا كارولين0

4-اكليل الجبل0

5-حبوب الصويا00 بما تحتويه من مادة الايزوفلافون0

6-بذور اليقطن0

7-السمك خصوصأ التونا والسردين والماكاريل0

8-والفتامين B بكل انواعه0

9-البروتينات0

10-عصير العنب000

11-الاعشاب بواسطة الجنكة والحبنسنغ0

12-تمارين الذاكرة00كالمطالعة وحل الاحجيات0

13-المخيلة (الذاكرة الصورية)0

14-مضغ العلكة0

15-اخذ القسط الوافي من النوم0

اتمنى ان تكون معلومات تفيد الكل

:تحياتي للجميع:

الله يعطيكي العافية اختي alhanona

شكرا لك انها وسائل هامة لتحسين الذاكرة

:شكرا 3:

اكيد مفيدة

يسلمو ايديكي

:سلمت يديك1:

نصايح مهمة جدا

الله يجزيكي الخير اختي الحنونة للمواضيع القيمة

:الله يعطيك الع