الصداع في رمضان قبل وبعد الافطار اسبابه وعلاجه

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

ماهو نوع الصداع الذي يصيب المرء خلال الايام الاولى من أيام رمضان ؟ وماهي أسبابه ؟
بداية يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين
كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب
وما يحدث خلال رمضان الكريم، هو أ ن مستوى السكر ينخفض في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد
وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.
أما عن صداع ما بعد الإفطار، سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة
من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار
وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز
المحمل للدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم
بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون
مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد
بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى
اشتداد الصداع.
وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة
وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول
يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد
هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.
كيف نتجنب هذا الصداع؟وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيام
ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية وهي ملخصة بالشكل التالي:
~ الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون
لديه الغليكوز الكافي.
~ محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.
~ تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .
عافانا الله و اياكم و آعاننا على صيام شهره الفضيل

معلومات كتير حلوة ومفيدة بس المشكلة عندي ما فيني بلا السهر

وخاصة برمضان والنهار طويل وحار

ساحاول اتباع نصيحتك ابو الادهم

الله يعطيك العافية

مشكووووووور ابو الادهم
انا والله صراحة فرحان برمضان
بس لانه ناوي بطل الدخان
وانشاء الله صرلي يومين ما حطيتها بتمي
بس والله رح جن وراسي عم بفلع فلع
وهي يعني هي من المنبهات

معلومات كتير مهمه

بس انو صعب كتير نبطل هالشغلات

يعني متل السهر لان السهر كتير حلو برمضان

والقهوه او الشاي او النسكافيه مافينا نبطلهااا

بس انو ممكن نحاول

يسلمن ابو الادهم للمعلومات

يعطيك الف عافيه

رولا و أبو حيدرة و نونا

تقبل الله منّا و منكم صيام الشهر الفضيل

والله يقويكم

:تحياتي للجميع:

شكرا للموضوع المهم ابو الادهم

» الزكاة في رمضان
» رمضان كريم
» فضل العشر الأواخر من رمضان‏
» علاقة الصداع بالعين , الاسباب والارشادات هنا
» **** في رمضان ****